In diesem Kurs vermittele ich die Grundlagen des Hatha Yoga. Sie lernen grundlegende Asanas (Körperstellungen) Ihren individuellen Voraussetzungen entsprechend einzunehmen. Dabei lernen Sie Ihren Körper aufmerksam und bewusst wahrzunehmen und sich selbst und Ihrem Körper mit Achtsamkeit und Respekt zu begegnen. Mit Pranayama (Atemtechniken) und  Meditation lernen Sie mehr und mehr sich im Hier und Jetzt zu spüren und liebevoll anzunehmen. Dies hilft Ihnen Stress und Anspannung zu reduzieren und sich mit sich selbst wohlzufühlen.

Namaste