Dieser zweiteilige Kurs ist als jeweils zwei-stündiger Workshop konzipiert und kann bei Interesse weiterhin stattfinden. 
Du  lernst anatomische Grundkenntnisse deines Beckenbodens kennen was dir hilft deinen BB zu visualisieren. Durch Atmung und Tönen nähern wir uns dem BB und werden durch sanfte Spannungsübungen mit dem BB vertrauter. Wir lernen die einzelnen Schichten des BB anzuspannen und ihn immer besser zu spüren. Nach und nach lernen wir den BB in leichte Asanas zu integrieren.

​Namasté