Flow with Somatic Yoga
Somatic Yoga ist ein achtsamer Yogastil, in dem du dich sanft deinen Bewegungsmöglichkeiten und Empfindungen nähern kannst. Die Asanas sollen spielerisch und neugierig erforscht werden. Ich möchte einen Raum öffnen, der es dir ermöglicht dich mit deinem Körper zu verbinden, ihm aufmerksam, neugierig und freundlich zuzuhören indem du lernst dich in ihn hineinzuspüren, ihn als Freund annimmst, dessen Möglichkeiten und Grenzen du respektierst und somit deinem Körper und dir selbst liebevoll und wertfrei begegnest.
Im Somatic Yoga werden die Asanas zu kleinen Flow Sequenzen verbunden (Tri-Yoga inspired). Mit zunehmender Übung verbindet sich auch der Atemrhythmus mit den Flows. Auch lernst du spezielle Mudras (Handhaltungen), die die Energie des Flows unterstützen und zu tiefer Konzentration und Ruhe führen.
Ich unterstütze dein Spürbewußtsein indem ich u.a. Elemente aus Feldenkrais, Continuum Movement und Atemwahrnehmung mit in die Yogastunde einfließen lasse.
Zum Abschluss einer Yoga-Stunde leite ich eine kurze Meditation an in der du nochmal in dich hinein spüren und wohlwollend bei dir ankommen kannst.
Namaste!